aktuelle Regeln..

EDIT: Ab dem 13.01.2022 fällt der Testnachweis für alle, die ein drittes Mal geimpft sind sowie für alle, die zweimal geimpft und genesen sind, weg!

Ihr Lieben,

momentan gilt in allen Studios, so auch im Yogahäuschen, die 2G+ Regelung. Bitte bringt also einen negativen Testnachweis mit (Schnelltest nicht älter als 24h, PCR Test nicht älter als 48h). Die 3. Impfung zählt nicht! Tests, die ihr bei der Arbeit bescheinigt bekommt, gelten auch! Vielleicht ändert sich das schon ganz bald wieder, dann sage ich Euch hier, bei Instagram, Facebook und meinem WhatsApp Status Bescheid. Außerdem findet ihr die aktuellen Bedingungen auch immer auf der eversports App unter „Infos“!

Alles Liebe,

marei

Vayumudra

Falls Du öfter Yoga übst wirst Du es sicher schon bemerkt haben: gut sitzende Hosen und Shirts/Tops sind viel wert! Es gibt so viele Marken, jede:r hat ein anderes Empfinden, und jede:r:m ist etwas anderes wichtig. Eine Marke, die ich selber viel trage und daher gern empfehle ist Vayumudra. Das Label mit dem Sitz in Schweden produziert schlichte, einfarbige Yogakleidung, das Angebot ist überschaubar, aber das finde ich persönlich ganz angenehm. Die Leggings sind high waist, sitzen also schön hoch. Das mag nicht jede! Solltest Du dazu gehören, sind diese Hosen eher nichts für Dich.. Vielleicht möchtest Du Dich ja mal umschauen?

https://vayumudra.com/

Falls Du fündig wirst: mit dem Code marei15 bekommst Du 15% Rabatt. Ich trage auf dem Foto Leggings und Bra in „Vanilla“.

Herzliche Grüße,

marei

Pause

Bis zum 9.01.22 hat das Yogahäuschen zu! Ab dem 10.01.22 sind wir wieder mit dem gewohnten Stundenplan für Euch da <3. Nach den aktuellen Regeln, die ab dem 28.12.21 in NRW gelten, wird es dann mit 2G+ weitergehen. D.h., zusätzlich zum Geimpft- oder Genesen-Nachweis benötigt ihr einen Schnelltest (nicht älter als 24h) oder einen PCR-Test (nicht älter als 48h).

Alles Liebe und eine gute Zeit!

marei

Vorfreude..

Ihr Lieben, voller Optimismus habe ich für die Woche ab dem 14.06.21 wieder Präsenz-Kurse in den Stundenplan aufgenommen, in die ihr Euch ab sofort einbuchen könnt! Vorerst jeweils nur 60- Minuten Klassen, dafür mehrere, um möglichst vielen von Euch die Möglichkeit zu geben, wieder vor Ort im Yogahäuschen zu üben. Mit max. 6 Teilnehmer pro Klasse haben wir langsam nach und nach Zeit, uns wieder ins Gruppenleben einzuleben. Bitte beachtet die veränderte Stornierungszeit, diese habe ich auf bis spätestens 4 Stunden vor Kursbeginn verkürzt. Sollten Eure Karten während des zweiten Lockdowns abgelaufen sein, gebt mir Bescheid, dann schalte ich sie Euch selbstverständlich wieder frei! Bitte habt jedoch Verständnis, dass ich nur die Karten wieder freischalten kann, von denen ich weiß, dass sie letzten Sommer/Herbst genutzt wurden. Die Karten derjenigen, die in dieser Phase keine Klassen besucht haben, kann ich leider nicht mehr berücksichtigen.

Der Stundenplan gilt erst mal für den gesamten Juni, danach entscheide ich weiter. Sollten die Infektionszahlen wider erwarten wieder über 50 steigen, behalte ich mir vor, die Klassen abzusagen. Selbstverständlich werden Euch Eure Stunden in diesem Fall wieder gut geschrieben.

Bis auf Weiteres gelten auch im Yogahäuschen die drei G´s, also seid bitte getestet, geimpft oder genesen. Das ist denke ich kein großer Aufwand und ich werde für alle Fälle auch Spucktests vor Ort haben, falls es mal jemand nicht mehr schaffen sollte sich testen zu lassen.

Wenn möglich bringt bitte weiterhin eure eigenen Matten mit, das erleichtert den Ablauf doch sehr. Wer noch eine Matte braucht: Ich habe die ECOPRO Naturkautschuk-Matte von Bodhi vor Ort in meinem Shop.

Bei Fragen könnt ihr euch jederzeit an mich wenden, ich versuche immer so schnell wie möglich zu reagieren. Bitte habt da jedoch ein wenig Geduld, momentan schreiben doch einige und manchmal dauert es dann ein wenig, bis ich antworte. Aber es kommen alle Nachrichten bei mir an!

Also, Zeit um Eure Matten zu entstauben!!!

Ich freue mich riesig auf Euch alle!

Eure marei

Ab auf die Matte! Der Yoga Online Kurs für Anfänger

Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren, es gab aber nie den passenden Moment? In bestehende Klassen hast Du Dich nicht recht getraut, denn Du kannst das alles ja gar nicht ;-)? Dann hilft Dir mein Yoga Online Basic Kurs vielleicht, ohne Sorge und Stress, etwas können zu müssen, Deinen Einstieg in die Yogapraxis zu finden. In 5 Einheiten à 45 Minuten stelle ich Dir nach und nach die Grundlagen vor, bei offen gebliebenen Fragen stehe ich Dir persönlich per E-Mail, WhatsApp, Telefon etc. zur Verfügung.

Die erste Stunde wird ab dem 1.04.2021 ab 9:00 online abrufbar sein, d.h. ab dann kannst Du die Stunde genau dann üben, wann es DIR am besten passt. Fortan wird den April über immer donnerstags eine weitere Stunde um 9:00 freigeschaltet, Du bekommst den jeweiligen Link von mir per email zugeschickt. Im Anschluss stehen Dir selbstverständlich alle Einheiten dauerhaft zur Verfügung!

Mein Ziel dieses Kurses ist es, dass Du ein gutes Körpergefühl für Dich entwickelst und Dich in den einzelnen Haltungen gut selber ausrichten und kontrollieren kannst.

Die Inhalte der 5 Einheiten lauten:

  1. Einführung ins Yoga-Üben
  2. Vorbeugen im Yoga
  3. Rückbeugen im Yoga
  4. Twists im Yoga
  5. Sonnengruß

Du kannst entweder den kompletten Kurs buchen oder einzelne Einheiten.
Wir werden in dem Kurs mit Hilfsmitteln arbeiten. Du benötigst entweder einen Yogablock oder nimmst stattdessen einfach ein dickes Buch. Eine dünne Decke sowie ein- oder zwei dickere Kissen sind ebenfalls gute Helfer. Solltest Du Hilfsmittel kaufen wollen, kannst Du gern bei mir im Yogahäuschen nach vorheriger Terminabsprache vorbei kommen.

Klicke hier, um direkt zur Kursbuchung zu gelangen:

Teil 1: Einführung ins Yogaüben und erste Basics (Video vom 01.04.2021):

https://www.eversports.de/widget/w/hyhnx6?recording=61d3cb15-a651-4132-8b3f-84bb62858402

Teil 2: Vorbeugen im Yoga (Video vom 08.04.2021):

https://www.eversports.de/widget/w/hyhnx6?recording=088f4184-5407-4e88-8953-a9806432bdb9

Teil 3: Rückbeugen im Yoga (Video wird am 15.04.2021 um 9:00 Uhr freigeschaltet):

Teil 4: Twists im Yoga (Video wird am 22.04.2021 um 9:00 freigeschaltet):

Teil 5: Der Sonnengruß (Video wird am 29.04.2021 freigeschaltet):

Ich freue mich riesig auf Dich!

Full of hope..

Es geht wieder los! Ab Freitag, den 05.02.21, gibt es wieder 60 Minuten Vinyasa Klassen online 🧘🏻‍♀️. Ganz langsam und achtsam taste ich mich mit euch ran und freue mich schon sehr darauf 🥰! Vorerst immer freitags von 8:30-9:30 live oder im Anschluss on demand in der Videothek 👍🏻. Ab sofort buchbar über den Stundenplan bei Eversports:

https://www.eversports.de/widget/w/hyhnx6

Ich freue mich auf Euch!!

happy new year!

Ich hoffe, ihr seid alle gut im neuen Jahr gelandet! Ich freue mich schon so, wenn wir bald wieder gemeinsam Yoga und Pilates üben können 😍. Bis zum 19.01. bin ich vorerst noch auf Eis gelegt. Aber ab dann bin ich guter Dinge, dass alle online Klassen wieder stattfinden können ☺️. Ich kann es kaum erwarten, aber ich höre mal brav auf den Arzt und übe mich in Geduld. Da ich mich aber momentan selber viel auf meine Körpermitte, den Core, konzentriere, werde ich dazu ein kleines Video machen. Es kann euch vielleicht auch helfen, diese Muskeln mal genauer unter die Lupe zu nehmen und sie dadurch besser spüren und verstehen zu können 💪🏻!

Außerdem arbeite ich mit Inés Reinprecht Van de Sandt an einem neunen Projekt, das Coaching, Yoga & Ayurveda vereinen und Euch eine tolle Stütze sein soll, Euren Alltag gut zu wuppen, auch wenn das drumherum momentan sagen wir mal: herausfordernd ist 😉. Also: stay tuned!

Alles Liebe für Euch!

Eure marei

Aktuell..

Ihr Lieben,

ich melde mich auch mal wieder bei Euch! Es bleibt dabei, dass ich mittwochs 60 Minuten Yin Yoga live online anbiete, von 18:30-19:30 ❤! Im Anschluss ist die Stunde für eine Woche über die Videothek erhältlich, ihr könnt also jederzeit mit der Aufzeichnung üben. Dasselbe gilt für Pilates: Donnerstags morgens von 8:00-9:00 live online. Oder per Aufzeichnung, eine Woche lang, bis die neue Stunde stattfindet. Ihr findet 60 minütige Aufzeichnungen verschiedener Vinyasa Klassen in der Videothek, ich hoffe, dass hier bald neue Streams dazu kommen können. Außerdem gibt es 30 minütige Yoga Videos.

Ihr findet alles wie immer im Stundenplan (oben rechts stehen die Videos), über die App oder hier:

https://www.eversports.de/widget/w/hyhnx6

Ich bin also dran, auch wenn mich die Technik mehr fuchst als ich dachte 😉! Solltet ihr außerdem eine Matte, Blöcke, Yoga-Bolster oder Primavera Produkte benötigen: Auch das ist jederzeit möglich.

Ansonsten: Lasst uns die Adventszeit genießen und die Stille nutzen, um uns zurückzuziehen und nach Innen zu hören. Weniger ist manchmal mehr..

Ich hoffe, es geht Euch allen gut und freue mich riesig auf ein Wiedersehen..

Alles Liebe,

eure marei

Kommentare

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Online..

Ihr Lieben, so nach und nach füllt sich die Videothek. Neben Aufzeichnungen aus dem Frühjahr bekommt Ihr dort immer die aktuellsten Livestream-Stunden der Woche, diese Woche Yin Yoga und Pilates, hoffentlich bald auch Vinyasa Yoga. Außerdem wie schon erwähnt die 30 Minuten Einheiten, diese laufen unter „online Klassen“, da sie nicht während einer Livestream Stunde aufgezeichnet wurden. Und dann gibt es noch ganz neu eine Traumreise für die ganze Familie, läuft unter „Meditation“ <3..

Hier gelangst Du zur Videothek:

https://www.eversports.de/widget/w/hyhnx6?list=recording

Ich bleibe dran und werde weitere Videos aufnehmen. Happy Hips und Happy Feet stehen noch aus. Außerdem kurze 5 Minuten Videos (na gut, ich quatsche meistens zu viel, vermutlich werden es eher 10) für Krähe, Kopfstand, Handstand und vielleicht auch ein paar andere spannende Haltungen, die man gut in Ruhe zu Hause üben kann. Worauf habt ihr Lust? Und dann sehen wir uns ja vielleicht eh schon bald wieder live im Yogahäuschen :-D!!

Bis dahin alles Liebe!

marei

Nicht vergessen! Und ein paar Fragen..

„When the wisdom of the heart replaces the chatter of the mind, the power of love flows forth.“ ~ Marianne Williamson..

Ich vermute, bei uns allen plappert der Geist momentan wieder ein wenig mehr drauf los. Sogar meiner 😉! Aber lasst uns darüber die Weisheit unseres Herzens nicht vergessen, die IMMER da ist❤️!
In diesem Sinne: was wünscht ihr euch von mir in diesem Monat?
Die 20 Minuten Videos sind am Start. Ich hoffe, heute damit beginnen zu können! Außerdem habe ich ein paar Meditationen geplant, eine zur Probe ist bereits online (über die Eversports App unter Videos erhältlich!). Ich sehe darauf zwar ein wenig aus wie Stevie Wonder (warum hat mir noch nie jemand gesagt, dass ich so viel mit dem Kopf wackle🤔😂😫🤷🏻‍♀️?!), aber es war ein guter Test bzgl. Video hochladen 😉. Und es ist eine meiner Lieblingsmeditationen 🙏🏻..

Und ward ihr mit den Livestreams über YouTube einverstanden oder fändet ihr einen direkten Austausch via Zoom schöner und persönlicher? Damit wir auch kurz plaudern könnten am Anfang/Ende?

Ich weiß nicht, ob es erlaubt ist, vielleicht ist da jemand von euch schlauer: wenn ich Privatstunden anbieten und dafür zu euch nach Hause kommen würde? Mit Maske natürlich! Und genügend Abstand. Ist das erlaubt?! Dann würde ich mir da ein Angebot überlegen, das natürlich günstiger sein würde als Privatstunden bisher 🙏🏻. Bitte nicht zerfleischen falls das nicht angebracht ist 😉. Ein einfaches nein, das darf man nicht, reicht ❤️. Aus den offiziellen Regeln wurde ich was das angeht nicht ganz schlau. Gern meldet euch bei mir mit allen Anliegen und Wünschen. Habt einen schönen Tag mit viel Herz 😘!

Dicke Umarmung!

Eure marei