Ab auf die Matte! Der Yoga Online Kurs für Anfänger

Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren, es gab aber nie den passenden Moment? In bestehende Klassen hast Du Dich nicht recht getraut, denn Du kannst das alles ja gar nicht ;-)? Dann hilft Dir mein Yoga Online Basic Kurs vielleicht, ohne Sorge und Stress, etwas können zu müssen, Deinen Einstieg in die Yogapraxis zu finden. In 5 Einheiten à 45 Minuten stelle ich Dir nach und nach die Grundlagen vor, bei offen gebliebenen Fragen stehe ich Dir persönlich per E-Mail, WhatsApp, Telefon etc. zur Verfügung.

Die erste Stunde wird ab dem 1.04.2021 ab 9:00 online abrufbar sein, d.h. ab dann kannst Du die Stunde genau dann üben, wann es DIR am besten passt. Fortan wird den April über immer donnerstags eine weitere Stunde um 9:00 freigeschaltet, Du bekommst den jeweiligen Link von mir per email zugeschickt. Im Anschluss stehen Dir selbstverständlich alle Einheiten dauerhaft zur Verfügung!

Mein Ziel dieses Kurses ist es, dass Du ein gutes Körpergefühl für Dich entwickelst und Dich in den einzelnen Haltungen gut selber ausrichten und kontrollieren kannst.

Die Inhalte der 5 Einheiten lauten:

  1. Einführung ins Yoga-Üben
  2. Vorbeugen im Yoga
  3. Rückbeugen im Yoga
  4. Twists im Yoga
  5. Sonnengruß

Du kannst entweder den kompletten Kurs buchen oder einzelne Einheiten.
Wir werden in dem Kurs mit Hilfsmitteln arbeiten. Du benötigst entweder einen Yogablock oder nimmst stattdessen einfach ein dickes Buch. Eine dünne Decke sowie ein- oder zwei dickere Kissen sind ebenfalls gute Helfer. Solltest Du Hilfsmittel kaufen wollen, kannst Du gern bei mir im Yogahäuschen nach vorheriger Terminabsprache vorbei kommen.

Klicke hier, um direkt zur Kursbuchung zu gelangen:

Teil 1: Einführung ins Yogaüben und erste Basics (Video vom 01.04.2021):

https://www.eversports.de/widget/w/hyhnx6?recording=61d3cb15-a651-4132-8b3f-84bb62858402

Teil 2: Vorbeugen im Yoga (Video vom 08.04.2021):

https://www.eversports.de/widget/w/hyhnx6?recording=088f4184-5407-4e88-8953-a9806432bdb9

Teil 3: Rückbeugen im Yoga (Video wird am 15.04.2021 um 9:00 Uhr freigeschaltet):

Teil 4: Twists im Yoga (Video wird am 22.04.2021 um 9:00 freigeschaltet):

Teil 5: Der Sonnengruß (Video wird am 29.04.2021 freigeschaltet):

Ich freue mich riesig auf Dich!

Full of hope..

Es geht wieder los! Ab Freitag, den 05.02.21, gibt es wieder 60 Minuten Vinyasa Klassen online 🧘🏻‍♀️. Ganz langsam und achtsam taste ich mich mit euch ran und freue mich schon sehr darauf 🥰! Vorerst immer freitags von 8:30-9:30 live oder im Anschluss on demand in der Videothek 👍🏻. Ab sofort buchbar über den Stundenplan bei Eversports:

https://www.eversports.de/widget/w/hyhnx6

Ich freue mich auf Euch!!

happy new year!

Ich hoffe, ihr seid alle gut im neuen Jahr gelandet! Ich freue mich schon so, wenn wir bald wieder gemeinsam Yoga und Pilates üben können 😍. Bis zum 19.01. bin ich vorerst noch auf Eis gelegt. Aber ab dann bin ich guter Dinge, dass alle online Klassen wieder stattfinden können ☺️. Ich kann es kaum erwarten, aber ich höre mal brav auf den Arzt und übe mich in Geduld. Da ich mich aber momentan selber viel auf meine Körpermitte, den Core, konzentriere, werde ich dazu ein kleines Video machen. Es kann euch vielleicht auch helfen, diese Muskeln mal genauer unter die Lupe zu nehmen und sie dadurch besser spüren und verstehen zu können 💪🏻!

Außerdem arbeite ich mit Inés Reinprecht Van de Sandt an einem neunen Projekt, das Coaching, Yoga & Ayurveda vereinen und Euch eine tolle Stütze sein soll, Euren Alltag gut zu wuppen, auch wenn das drumherum momentan sagen wir mal: herausfordernd ist 😉. Also: stay tuned!

Alles Liebe für Euch!

Eure marei

Aktuell..

Ihr Lieben,

ich melde mich auch mal wieder bei Euch! Es bleibt dabei, dass ich mittwochs 60 Minuten Yin Yoga live online anbiete, von 18:30-19:30 ❤! Im Anschluss ist die Stunde für eine Woche über die Videothek erhältlich, ihr könnt also jederzeit mit der Aufzeichnung üben. Dasselbe gilt für Pilates: Donnerstags morgens von 8:00-9:00 live online. Oder per Aufzeichnung, eine Woche lang, bis die neue Stunde stattfindet. Ihr findet 60 minütige Aufzeichnungen verschiedener Vinyasa Klassen in der Videothek, ich hoffe, dass hier bald neue Streams dazu kommen können. Außerdem gibt es 30 minütige Yoga Videos.

Ihr findet alles wie immer im Stundenplan (oben rechts stehen die Videos), über die App oder hier:

https://www.eversports.de/widget/w/hyhnx6

Ich bin also dran, auch wenn mich die Technik mehr fuchst als ich dachte 😉! Solltet ihr außerdem eine Matte, Blöcke, Yoga-Bolster oder Primavera Produkte benötigen: Auch das ist jederzeit möglich.

Ansonsten: Lasst uns die Adventszeit genießen und die Stille nutzen, um uns zurückzuziehen und nach Innen zu hören. Weniger ist manchmal mehr..

Ich hoffe, es geht Euch allen gut und freue mich riesig auf ein Wiedersehen..

Alles Liebe,

eure marei

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Online..

Ihr Lieben, so nach und nach füllt sich die Videothek. Neben Aufzeichnungen aus dem Frühjahr bekommt Ihr dort immer die aktuellsten Livestream-Stunden der Woche, diese Woche Yin Yoga und Pilates, hoffentlich bald auch Vinyasa Yoga. Außerdem wie schon erwähnt die 30 Minuten Einheiten, diese laufen unter „online Klassen“, da sie nicht während einer Livestream Stunde aufgezeichnet wurden. Und dann gibt es noch ganz neu eine Traumreise für die ganze Familie, läuft unter „Meditation“ <3..

Hier gelangst Du zur Videothek:

https://www.eversports.de/widget/w/hyhnx6?list=recording

Ich bleibe dran und werde weitere Videos aufnehmen. Happy Hips und Happy Feet stehen noch aus. Außerdem kurze 5 Minuten Videos (na gut, ich quatsche meistens zu viel, vermutlich werden es eher 10) für Krähe, Kopfstand, Handstand und vielleicht auch ein paar andere spannende Haltungen, die man gut in Ruhe zu Hause üben kann. Worauf habt ihr Lust? Und dann sehen wir uns ja vielleicht eh schon bald wieder live im Yogahäuschen :-D!!

Bis dahin alles Liebe!

marei

Nicht vergessen! Und ein paar Fragen..

„When the wisdom of the heart replaces the chatter of the mind, the power of love flows forth.“ ~ Marianne Williamson..

Ich vermute, bei uns allen plappert der Geist momentan wieder ein wenig mehr drauf los. Sogar meiner 😉! Aber lasst uns darüber die Weisheit unseres Herzens nicht vergessen, die IMMER da ist❤️!
In diesem Sinne: was wünscht ihr euch von mir in diesem Monat?
Die 20 Minuten Videos sind am Start. Ich hoffe, heute damit beginnen zu können! Außerdem habe ich ein paar Meditationen geplant, eine zur Probe ist bereits online (über die Eversports App unter Videos erhältlich!). Ich sehe darauf zwar ein wenig aus wie Stevie Wonder (warum hat mir noch nie jemand gesagt, dass ich so viel mit dem Kopf wackle🤔😂😫🤷🏻‍♀️?!), aber es war ein guter Test bzgl. Video hochladen 😉. Und es ist eine meiner Lieblingsmeditationen 🙏🏻..

Und ward ihr mit den Livestreams über YouTube einverstanden oder fändet ihr einen direkten Austausch via Zoom schöner und persönlicher? Damit wir auch kurz plaudern könnten am Anfang/Ende?

Ich weiß nicht, ob es erlaubt ist, vielleicht ist da jemand von euch schlauer: wenn ich Privatstunden anbieten und dafür zu euch nach Hause kommen würde? Mit Maske natürlich! Und genügend Abstand. Ist das erlaubt?! Dann würde ich mir da ein Angebot überlegen, das natürlich günstiger sein würde als Privatstunden bisher 🙏🏻. Bitte nicht zerfleischen falls das nicht angebracht ist 😉. Ein einfaches nein, das darf man nicht, reicht ❤️. Aus den offiziellen Regeln wurde ich was das angeht nicht ganz schlau. Gern meldet euch bei mir mit allen Anliegen und Wünschen. Habt einen schönen Tag mit viel Herz 😘!

Dicke Umarmung!

Eure marei

Lockdown die 2. ..

Ihr Lieben,

Wie zu erwarten war müssen ab dem 2.11. wieder alle Sporteinrichtungen schließen. So auch das Yogahäuschen. Dies gilt zunächst bis 1.12.2020.

Ich werde versuchen, euch per Videos und vielleicht doch dem ein oder anderen Live-Stream Euer Üben zu Hause so schön wie möglich zu gestalten.

Lasst Euch nicht all zu sehr runterziehen von der ganzen Sache, es hat immer alles einen Sinn und ich bin mir sicher, dass auch aus dieser Situation etwas ganz wunderbares entstehen kann. Ich halte Euch natürlich auf dem Laufenden, wie und wann es hier vor Ort weitergehen kann.

Bei Fragen, Wünschen oder Anregungen oder wenn ihr etwas aus dem Shop benötigt stehe ich Euch jederzeit zur Verfügung!

Alles Liebe,

marei

Es geht wieder los..

Ihr Lieben!
Ab sofort werden wieder alle Klassen im Yogahäuschen angeboten!!
Die max. Teilnehmerzahl habe ich auf 6 Personen reduziert. Bitte bringt eure eigenen Matten mit (wer noch eine braucht, kann diese gern im Yogahäuschen erwerben), wer möchte auch eine Decke. Für die Bolster könntet ihr – den Tipp habe ich von einer lieben Schülerin ☺️- einfach einen Kopfkissenbezug zum drüberziehen mitbringen! So wäre es möglich, mit Bolster zu üben, was ich persönlich ja immer super finde. Blöcke gibts von mir, die werden nach jeder Stunde mit Desinfektionsmittel gereinigt. Solltet ihr euch mal nicht ganz fit fühlen oder Schnupfen haben, bleibt bitte zu Hause🙏🏻.
Am Eingang steht ein kontaktloser Desinfektionsmittelspender für euch bereit.
Ich freue mich riesig auf Euch und das gemeinsame üben 😍!!
Bis hoffentlich ganz bald🧘🏻‍♀️!

Urlaub..

Ihr Lieben,
ich habe für mich beschlossen, dass ich bereits eine Woche früher als ursprünglich geplant in die Sommerpause verschwinde ☀️. Ihr habt also noch vom 6.07.-10.07. Gelegenheit, mit mir im Yogahäuschen zu üben, alle Klassen seht ihr auf dem Stundenplan. Ab dem 13.07. bin ich dann erst mal weg 🤸🏻‍♂️! Eva wird aber noch bis Ende Juli Montags Morgens eine Klasse anbieten!! Schaut dafür gern in den Stundenplan, über den ihr Euch auch wie gehabt anmelden könnt. Nach den Ferien sehen wir uns wieder, ich gehe jetzt einfach mal davon aus, auch wieder in gewohnter Klassenstärke und -Umfang ☺️! Wer Lust hat, eine der in den letzten Monaten gestreamten Online-Klassen zu erhalten, kann sich sehr gern bei mir melden.

Und dann noch eine persönliche Sache: Es tut mir furchtbar leid, wenn nicht alle mitbekommen haben sollten, dass es wieder mit Klassen vor Ort im Yogahäuschen weiterging!! Ich hatte damals über den Eversports e-mail Verteiler eine Rundmail geschrieben, aber die kam wohl nicht wirklich bei vielen an. Da muss etwas schief gelaufen sein. Dafür möchte ich mich entschuldigen! Ich werde immer alle aktuellen Neuigkeiten auf dieser Seite mitteilen. So haben auch alle, die nicht in den sozialen Medien unterwegs sind, die Möglichkeit, sich zu informieren.


Habt es schön und bis ganz bald 💛!
marei

Ferienprogramm..

So. Es ist tatsächlich ein stetes hin und her mit diesen Regelungen bzgl. des Abstandes 😉! Keiner weiß recht, was gilt, mal heißt es, Kontakt ist erlaubt, dann aber, dass der 1,5 m Abstand dennoch bleiben muss..
Und um diesem vielleicht, vielleicht auch nicht, zu entgehen, werde ich für die ersten drei Ferienwochen, in denen Eva und ich Kurse anbieten, bei dem etwas reduzierteren Angebot mit hauptsächlich 60 Minuten Klassen und drei Teilnehmer pro Klasse bleiben. Auch das Online-Angebot bleibt bestehen. Neu dazu kam eine Klasse freitags morgens um 9:00 👍🏻! Bitte denkt nach wie vor an Eure eigenen Matten und ggf. Decken. Blöcke werde ich ab sofort wieder austeilen, denn die kann ich gut mit Desinfektionsspray reinigen. Ihr findet alle Klassen wie gehabt im Stundenplan ☺️. Und dann hoffen wir einfach, dass es nach den Ferien wieder klarer wird, was geht und was nicht 😉!
Ich wünsche Euch einen tollen Ferienstart, lasst es euch gut gehen und ich freue mich, den ein oder anderen im Yogahäuschen zu sehen 💛!! Und ein herzliches Danke an alle, die schon da waren: Ihr habt mir wieder klar gemacht, für was ich das Yogahäuschen damals eröffnet habe..

Namasté