YIN YOGA SPECIAL – HÜFTÖFFNER am 31.08.18 von 17:00 bis 18:30 bei downdogyoga
Lass’ Deine Woche sanft ausklingen mit einer 90 minütigen Yin-Yoga Einheit. Nimm’ Dir Zeit, Ruhe in Körper und Geist einkehren zu lassen und den Luxus der Langsamkeit in unserer schnelllebigen Zeit wieder neu zu entdecken.
Yin Yoga ist ein sehr passiver (d.h. Du vermeidest so gut wie möglich jegliche Muskelanspannung) Yogastil, bei dem die Haltungen, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen stattfinden, 3-5 Minuten gehalten werden. In dieser Zeit werden sowohl Deine Faszien also auch Deinen Meridiane stimuliert. Zeit wird zu einem ganz neuen empfinden und Du tauchst ab in die Tiefen Deines Selbst. In dieser Stunde werden wir uns speziell den hüftöffnenden Haltungen widmen. In der Hüftregion sitzen oft nicht verarbeitete Emotionen, Stress und Traumata fest. Wusstest Du z.B., dass der Hüftbeuger im englischen auch “fight or flight muscle” genannt wird? Sind wir im Stress, steht auch dieser Muskel nicht selten permanent unter Strom. Durch sanftes Dehnen der Muskulatur rund um die Hüfte und das Mobilisieren des Gelenkes wirfst Du eventuell festsitzenden Ballast ab und kannst so wieder entspannter durchatmen.
Du brauchst nichts außer bequemer Kleidung. Da Du Dich nicht sehr viel bewegen wirst, kann es sein, dass es Dir kühl wird. Denke also an Socken, Sweatshirt usw..
Max. Teilnehmerzahl: 6
Sollten viel mehr von Euch Lust auf Yin haben würde ich aber auch gern versuchen, einen größeren Raum zu finden
Preis: 14€
Anmeldung: über eine Nachricht bei Facebook, per E-Mail oder WhatsApp;
YOGA MEETS BREAKFAST am 24.06.18 VON 8:30-11:00 in der „Alten Schule“ in Köln Widdersdorf
Komm ́ vorbei und fließe mit uns durch einen entspannten 60- minütigen Vinyasa Yoga Flow. Im Anschluss kannst Du Dich mit von Katja Irion (Instagram: @_eat_green) zubereiteten, kleinen, frischen und ganz besonderen Frühstücksleckereien stärken und bei Kaffee, Tee und Smoothie entspannt in den Sonntag starten… Die Plätze sind begrenzt, daher melde Dich schnell an!
PREIS: 30€, INKL. YOGA UND FRÜHSTÜCK ANMELDUNG UNTER: DOWNDOGYOGA@GMX.DE
YOGA BEGINNER WORKSHOP am 28.04.18 bei MissPeppa in Köln Widdersdorf
Wolltest Du schon immer mal wissen, was es mit diesem ganzen Yoga- Hype eigentlich auf sich hat? Schon lange mal ausprobieren, ob Yoga auch etwas für DICH sein könnte? Nur wusstest Du nie so recht, wo wie was und wann? Warst unsicher, denn Du hast das ja „noch nie gemacht“ und fühlst Dich sowieso viel zu ungelenk dafür?
In diesem 2 1/2 stündigen Workshop möchte ich Dir gern einen ersten Einblick in die Vinyasa Yoga Praxis geben und Deine Zweifel nehmen. Wir beginnen ganz an der Basis, damit, was Yoga überhaupt bedeutet und wie es vielleicht auch Dir helfen kann, Deinen Geist ein wenig ruhiger werden zu lassen. Erste Grundhaltungen bauen wir Schritt für Schritt zu Bewegungsabläufen, den sog. Sonnengrüßen, zusammen, verbunden mit einem ersten Kennenlernen von Atemtechniken. Eine Tiefenentspannung am Ende rundet das ganze ab.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
Wo: Miss Peppa
Alte Sandkaul 1a
50859 Köln
Wann: Samstag, 28.04.18, 12:00-14:30
Preis: 35€
Anmeldung über das Kontaktformular oder unter:
downdogyoga@gmx.de
