Yoga..

Ich bin u.a. ausgebildet in Vinyasa Yoga, ein Stil, der durch eine dynamische, fließende Yogapraxis gekennzeichnet ist. Von Deiner Atmung geführt und mit Deinen Gedanken ganz bei Dir im Hier und Jetzt entspannt sich Dein Geist und Du fließt durch unterschiedliche Sequenzen von von mir zusammengestellten Asana. Meistens werden die Schwerpunkte dabei in jeder Stunde neu gesetzt. Meine Stunden haben eher „Workshop-Charakter“, ich nutze gern Hilfsmittel und mische aus sämtlichen Yoga-Stilen das zusammen, was mir sinnvoll erscheint. Eine reine „Flow-Klasse“ wirst Du bei mir eher nicht finden.

Durch mein Studium der Sportwissenschaft geprägt, lege ich bei den einzelnen Asana großen Wert auf eine anatomisch für Dich gesunde Ausrichtung. Gezielte Ansagen gepaart mit Hilfestellungen sollen Dein eigenes Gespür für eine gesunde Haltung schärfen.

Ein wunderbarer Ausgleich zum kraftvollen, fließenden Vinyasa Yoga, was dem Yang zugeordnet wird, steht das sehr ruhige Yin Yoga. Hier werden die Posen, die meistens im Sitzen oder Liegen stattfinden, lange (3-5 Minuten) gehalten. So werden, anders als beim dynamischen Yoga, das eher die Muskulatur anspricht, das Bindegewebe und die Faszien unseres Körpers stimuliert. Yin Yoga ist also eine wunderbare Ergänzung zu aktiven Yogastilen, kein Yang ohne Yin..

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