„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ ( Joseph H. Pilates)
Neben Yoga gibt es bei downdogyoga auch Pilatesklassen. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates, für Jung und Alt, durch welches Du durch das gezielte Stärken Deiner Körpermitte, Deinem sog. „Power-House“, ein komplett neues Körpergefühl entwickelst. Die Übungen sollen Dir helfen, Deinen Körper (wieder) mit einer kraftvollen Leichtigkeit erleben zu dürfen, die uns oftmals im Laufe des Erwachsenenalters verloren geht. Die meist nach außen hin unscheinbar anmutenden Übungen lassen sich wunderbar dem jeweiligen körperlichen Befinden anpassen, von top fit bis weniger fit, und selbst bei vorhandenen körperlichen Einschränkungen oder leichten Schmerzen (natürlich nur nach Absprache mit Deinem Arzt) kannst Du immer Deine passenden Übungs-Varianten finden. Pilates bei downdogyoga findet auf der Matte statt, Hilfsmittel wie der Pilates-Ring, Gymnastikbänder, Pilatesbälle, etc. kommen immer wieder zum Einsatz. Ich persönlich sehe Pilates als wunderbare Ergänzung zum Yoga!
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