Ein Sonntagskurs in Weiblichkeit – mit Diane Drawe
Die Kursreihe „Be true. Be you.“ besteht aus zehn Yin Yoga Workshops rund um Deine Weiblichkeit und weiteren spannenden Themen, die Frauen heutzutage beschäftigen. Die Workshops sind auch einzeln buchbar.
Wir nähern uns den unterschiedlichsten Themen auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene. Je nach Schwerpunkt (und manchmal auch nach unserer Stimmung) fließen die positiven Aspekte der ätherischen Öle, des japanisches Heilströmens (Jin Shin Jyutsu), der Aromapressur und auch Coachingimpulse in die Stunden ein.
Die Workshops richten sich an Frauen, die sich selbst tiefer begegnen möchten. Mit Yin Yoga und weiteren wunderbaren Elementen tauchen wir ab März jeden Monat in die spannende und entspannende Welt der eigenen Gefühle, Grenzen und Körperwunder ein.
Die Details kannst Du der jeweiligen Kursbeschreibung entnehmen. Zu jedem Workshop bekommst Du ein Handout, das die wesentlichen Inhalte des einzelnen Kurses kompakt zusammenfasst und ergänzende Informationen enthält – zum Nachlesen, Nachspüren und Nachwirken. In einigen Kursen ist im Kurspreis auch eine passende Ölmischung oder ein Körperspray enthalten.
Die Einheiten sind einzeln buchbar oder als Gesamtpaket. Sofern Du die gesamte Reihe buchst, erhältst Du zusätzlich im Vorfeld drei hochwertige ätherische Öle der Firma doTerra (je 5 ml Lavendel, Zitrone und Pfefferminze).
Einzelne Workshops: je nach Dauer und Inhalt zwischen 44 und 59 Euro (siehe Kursbeschreibung)
Gesamte Reihe (10 Workshops) zum Frühbucherinnenpreis: 444 Euro (im Preis enthalten sind zusätzlich drei hochwertige doTerra-Öle á 5 ml im Wert von 35 Euro)
Klicke hier, um einzelne Termine oder den gesamten Kurs zu buchen..Die Kurse, Themen und Inhalte im Einzelnen:
Sonntag, 19. März 2023, 17 bis 19 Uhr
„Ich bin in meiner Mitte“ (Yin Yoga, ätherische Öle, Heilströmen (Jin Shin Jyutsu), Aromapressur)
Kennst Du das Gefühl, nicht genug zu sein, noch mehr leisten zu müssen oder Dich im Vergleich mit anderen klein und unscheinbar zu fühlen? In diesem Workshop findest und spürst Du die Kraft Deiner persönlichen Stärken auf allen Ebenen.
Der Duft der ätherischen Öle, einzelne Yin Yoga-Positionen, sanfte Bewegungen und bewusste Atmungen sowie Elemente des Japanischen Heilströmens (Jin Shin Jyutsu) stärken Deine Mitte und lassen Dich in Deine Balance kommen. Neben dem Wissen, wie Dich die ätherischen Öle unterstützen können, kannst Du auch schauen, welche Stärken und Fähigkeiten Du in Dir trägst und wo Du sie (bewusst oder unbewusst) in Deinem Alltag bereits lebst.
Du fühlst Dich geerdet, sicher, zentriert und verbunden mit Dir selbst und startest entspannt und mit vielen Ideen und Workshop-Aspekten in Deine neue Woche.
Was Du zusätzlich bekommst:
– eine wunderbare Öl-Mischung (10ml) in einem zauberhaften Glas-Roller
– ein liebevoll gestaltetes Handout mit den wesentlichen Informationen und Übungen des Workshops – zum Nachlesen, Vertiefen und Nachspüren
Was Du brauchst:
– gerne etwas zu schreiben, falls Du Dir Notizen machen möchtest
– wärmende, bequeme Kleidung
Dauer & Kosten:
120 Minuten, 59 Euro
Sonntag, 16. April 2023, 18 bis 19:30 Uhr
Follow your feelings – Vom Umgang mit Deinen Gefühlen (Yin Yoga und Jin Shin Jyutsu)
Kennst Du Momente der Wut und Traurigkeit ohne ersichtlichen Grund? Lebst Du all Deine Gefühle oder gibt es solche, die (Dir) unerwünscht sind? Spürst Du manchmal eine Sorge, den täglichen Anforderungen des Lebens nicht gewachsen zu sein? Diesen und anderen Gesichtspunkten widmen wir uns mit einem liebevollen Blick auf uns selbst. In diesem Workshop erwarten Dich 90 Minuten voller Yin Yoga gepaart mit einer Einführung in die wunderbare Welt des Fingerströmens (Aspekte des Jin Shin Jyutsu). Wusstest Du, dass jedem Finger ein bestimmtes Gefühl bzw. eine bestimme Qualität zugeordnet ist und Du mit einfachem Halten Deine innere Ruhe und Selbstheilung unterstützen kannst?
Was Du zusätzlich bekommst:
– ein liebevoll gestaltetes Handout mit den wesentlichen Informationen und Übungen des Workshops – zum Nachlesen, Vertiefen und Nachspüren
Was Du brauchst:
– gerne etwas zu schreiben, falls Du Dir Notizen machen möchtest
– wärmende, bequeme Kleidung
Dauer & Kosten:
90 Minuten, 44 Euro
Sonntag, 07. Mai 2023, 18 bis 19:30 Uhr
Die Achterbahn der Hormone – Balance your life – Menstruation, Zyklus, PMS & Co. (Yin Yoga, ätherische Öle, Aromapressur)
Begleiten Dich monatlich Schmerzen, Spannungen, Zwischenblutungen, Energielosigkeit oder Stimmungsschwankungen? In diesem Workshop erfährst und erlebst Du, wie Yogaelemente und die Kraft der ätherischen Öle Dich während der Achterbahnfahrt Deiner Hormone und Stimmungen unterstützen können. Welche Wirkungsweisen können einzelne reine Öle entfalten? Was sind Deine ganz eigenen Themen rund um den Zyklus auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene? Wie gehst Du mit Dir in diesen besonderen Phasen um? In diese 90-minütige Yin Yoga-Einheit fließen wertvolle Informationen rund um wesentliche Menstruationsthemen ein.
Was Du zusätzlich bekommst:
– eine Frauen-Öl-Mischung in einem Glas-Roller
– Rezepte für bewährte Aromamischungen sowie Körperöle (z.B PMS-Zyklus-Massageöl)
– ein liebevoll gestaltetes Handout mit den wesentlichen Informationen und Übungen des Workshops – zum Nachlesen, Vertiefen und Nachspüren
Was Du brauchst:
– gerne etwas zu schreiben, falls Du Dir Notizen machen möchtest
– wärmende, bequeme Kleidung
Dauer & Kosten:
90 Minuten, 49 Euro
Sonntag, 04. Juni 2023, 18 bis 19:30 Uhr
Die Magie des Wandels – Von körperlichen Veränderungen und Deinen Energien – ein Workshop rund um die Wechseljahre und die Zeit davor (Yin Yoga und ätherische Öle)
Fältchen, ausgefallene Haare im Waschbecken oder Deiner Bürste? Nächtliche Schweißausbrüche, Energielosigkeit, unregelmäßige Zyklen? Kommt Dir davon etwas bekannt vor? Vielleicht befindest Du Dich auf dem Weg in die Wechseljahre oder möchtest einfach mehr darüber erfahren.
Entscheidend für den Verlauf der Perimenopause ist, mit welchem energetischen (Un)gleichgewicht wir in die neue Lebensphase eintreten. Yin Yoga ist hierbei eine Möglichkeit, dich frühzeitig auf diesem Weg zu unterstützen und in der eigenen Balance zu bleiben.
Wie begegnest Du den Veränderungen auf körperlicher und emotionaler Ebene? Wie wird das Thema Wechseljahre in der Gesellschaft betrachtet? Wie kann Dich eine ausgewogene (Yin)Yoga-Praxis während oder bereits vor dem Beginn der Wechseljahre unterstützen?
In diesem Workshop genießen wir die Magie des Yin Yoga und vertiefen sie mit Informationen rund um essentielle ätherische Öle, die Deine Basis stärken und Dich in in der neuen Lebensphase begleiten können. Zudem fließen weitere Impulse rund um Deine Weiblichkeit ein, die einen entspannten Übergang unterstützen und einen (vielleicht ) neuen Blick auf die Wandlungsphase ermöglichen können.
Was Du zusätzlich bekommst:
– bewährte Rezepte für spezifische Aromamischungen
– ein liebevoll gestaltetes Handout mit den wesentlichen Informationen des Workshops – zum Nachlesen, Vertiefen und Nachspüren
Was Du brauchst:
– gerne etwas zu schreiben, falls Du Dir Notizen machen möchtest
– wärmende, bequeme Kleidung
Dauer & Kosten:
90 Minuten, 44 Euro
Sonntag, 02. Juli 2023, 18 bis 19:30 Uhr
Kühler Kopf bei Hitzewallungen und Schweißausbrüchen – Gestalte Deinen Wandel (Yin Yoga und ätherische Öle bei Themen rund um „Hitze“ vor und während der Wechseljahre)
In Dir steigt plötzlich unerklärlich Hitze auf? Du gerätst leicht ins Schwitzen oder wirst nachts wach, weil Du Hitzewallungen verspürst? In diesem Workshop, der sich dem Aspekt und Hintergründen von Hitzethemen und Co. widmet, unterstützen Dich erdende Yin Yoga Positionen und kühlende Öle. Auch Atemübungen können Dein Bewusstsein und Deinen Umgang mit „Hitzethemen“ positiv fördern und begleiten. Im Handout findest Du vertiefende Informationen mit Hinweisen zur sicheren Anwendung von ätherischen Ölen und wertvollen, bewährten und themenbezogenen Aroma-Rezepten.
Was Du zusätzlich bekommst:
– ein kühlendes wohltuendes Körperspray (60ml) in einer praktischen und hochwertigen Sprayflasche aus Glas
– weitere tolle Aroma-Rezepte (Körperöl, Öl-Mischungen, etc.)
– ein liebevoll gestaltetes Handout mit den wesentlichen Informationen des Workshops – zum Nachlesen, Vertiefen und Nachspüren
Was Du brauchst:
– gerne etwas zu schreiben, falls Du Dir Notizen machen möchtest
– bequeme Kleidung, in der Du Dich wohl fühlst
Dauer & Kosten:
90 Minuten, 49 Euro
Sonntag, 20. August 2023, 18 bis 19:30 Uhr
Was hast Du zu verdauen? (Yin Yoga rund um die Wechseljahre, ätherische Öle und Aromapressur)
„Liebe geht durch den Magen“, „Bei diesem Anblick dreht sich mir der Magen um“, „Mir ist eine Laus über die Leber gelaufen“, „Das ist mir auf den Magen geschlagen“. All diese Redewendungen zeigen, dass unsere Körpermitte eine zentrale Rolle in unserem Leben und vor allem in unserem Alltag spielt. Täglich hat Dein Körper vieles zu verdauen – Nahrung, Informationen, Eindrücke, … und das ist nicht immer leicht. In diesem 90-minüten Workshop erlebst und erspürst Du, wie Du Dich durch Yin Yoga und die Kraft der ätherischen Öle bei Verdauungsthemen auf körperlicher und auch emotionaler Ebene unterstützen kannst. Welche Öle können Dich begleiten und wertvolle Hilfen sein? Das Halten einzelner Aromapressurpunkte und das Spüren, was Du benötigst, um Deine Erlebnisse und Themen zu verarbeiten und zu verdauen runden diesen Kurs ab.
Was Du zusätzlich bekommst:
– ein liebevoll gestaltetes Handout mit den wesentlichen Informationen und Übungen des Workshops – zum Nachlesen, Vertiefen und Nachspüren
Was Du brauchst:
– gerne etwas zu schreiben, falls Du Dir Notizen machen möchtest
– wärmende, bequeme Kleidung
Dauer & Kosten:
90 Minuten, 44 Euro
Sonntag, 17. September 2023, 18 bis 19:30 Uhr
Allein sein – heilsam oder einsam? (Yin Yoga, ätherische Öle, Japanisches Heilströmen (Jin Shin Jyutsu), Aromapresssur)
Du fühlst Dich manchmal allein (gelassen), unverstanden oder einsam? Was bedeutet allein sein für Dich und welche Rollen spielt Dein Frau-Sein, Deine Familie und Freunde hierbei? Vielleicht wünschst Du Dir in bestimmten Bereichen mehr Unterstützung oder kannst dem allein sein möglicherweise sogar positive Aspekte abgewinnen.
Neben verbindenden Yin Yoga Positionen sowie wertvollen Informationen zu verschiedenen ätherischen Ölen und ihren Wirkungsweisen wenden wir Aspekte des Heilströmens (Jin Shin Jyutsu) an, um den Gefühlen von mangelndem Urvertrauen und Einsamkeit oder Verlassenheitssorgen sicher zu begegnen. Das Halten spezifischer Aromapressurpunkte unterstützt Dich wunderbar bei diesen Themen, so dass Du gestärkt, geerdet, sicher und mutig in Deine neue Woche starten kannst.
Was Du zusätzlich bekommst:
– eine wunderbare Öl-Mischung in einem Glas-Roller – für die tägliche Anwendung
– ein liebevoll gestaltetes Handout mit den wesentlichen Informationen und Übungen des Workshops – zum Nachlesen, Vertiefen und Nachspüren
Was Du brauchst:
– gerne etwas zu schreiben, falls Du Dir Notizen machen möchtest
– wärmende, bequeme Kleidung
Dauer & Kosten:
90 Minuten, 49 Euro
Sonntag, 15. Oktober, 17 bis 18:30 Uhr
Was raubt Dir den Schlaf oder den letzten Nerv? – Erschöpfung, Energielosigkeit und Schlafthemen (Yin Yoga, ätherische Öle, Abend-/Schlafrituale)
Dein Kopf fährt Karussell, während Du im Bett liegst und zur Ruhe kommen möchtest? Dich beschäftigen auch nachts größere und kleinere Sorgen sowie Situationen aus Deinem Alltag? Dir fällt es schwer durch- oder einzuschlafen?
In diesem 90-minütigen Workshop kommst Du durch entspannende Yin Yoga Positionen zur Ruhe und findest Unterstützung und Ideen für Deinen gesunden und erholsamen Schlaf. Welche ätherischen Öle können Deine Nachtruhe unterstützen? Welche kleinen oder größeren Rituale lassen Dich sanft in den Schlaf gleiten? Tipps zu beruhigenden Düften für die Nacht und energiespendenden Ölen für Konzentration und Fokussierung am Tag findest Du hier ebenso wie Impulse für das Loslassen von Gedankenschleifen und negativen Fokussierungen.
Was Du zusätzlich bekommst:
– eine energiespendende Öl-Mischung in einem Glas-Roller – für die tägliche Anwendung
– weitere Rezepte für gesunden Schlaf, Erholung und Entspannung sowie Peelings, Öl-Mischungen aus dem Bereich der Aromatherapie
– ein liebevoll gestaltetes Handout mit den wesentlichen Informationen und Übungen des Workshops – zum Nachlesen, Vertiefen und Nachspüren
Was Du brauchst:
– gerne etwas zu schreiben, falls Du Dir Notizen machen möchtest
– wärmende, bequeme Kleidung
Dauer & Kosten:
90 Minuten, 49 Euro
Sonntag, 05. November 2023, 17 bis 18:30 Uhr
Tabu. Tod. Trauer. Der Tod gehört zum Leben dazu (Yin Yoga, ätherische Öle Aromapressur)
Gibt es Themen, die in Dir ein Gefühl der Ohnmacht auslösen oder Ängste, die so groß sind, dass Du sie lieber ausblendest? „Der Tod gehört zum Leben dazu“ ist ein Workshop, der sich (in einem geschützten Rahmen) unterschiedlichen Aspekten von Trauer, Tod und dem Umgang mit Erkrankungen sowie dem Loslassen durch stärkende Impulse widmet. Immer dann, wenn Du Klarheit findest, hat die Ohnmacht wenig Raum.
Mit einer stärkenden Yin Yoga-Praxis verwoben mit stützenden Elementen der Aromapressur nähern wir uns sanft den Themen, denen wir manchmal lieber ausweichen möchten und die in unserer Gesellschaft wenig Beachtung finden. In diesem 90-minütigen Workshop spüren wir Ideen und Ansätze auf, die uns helfen können, den Facetten von Krankheit und Endlichkeit in uns sicher begegnen zu können und negative Gefühle gehen zu lassen. Wenn Du Dir selbst in diesen Themen klar und aufrichtig begegnest, kannst Du hierzu Strategien für Dich und Deinen Lebensweg entwickeln.
Ein erdendes Öl, das Dir hilft, sicher und und ruhig zu werden rundet diesen Kurs ebenso ab wie eine Duftmischung, die Leichtigkeit und Entspannung schenkt – für einen klaren, aufrichtigen und entspannten Start in Deine neue Woche.
Was Du zusätzlich bekommst:
– zwei kleine Ölproben (je 2ml) zum Mitnehmen
– ein liebevoll gestaltetes Handout mit den wesentlichen Informationen und Übungen des Workshops – zum Nachlesen, Vertiefen und Nachspüren
Was Du brauchst:
– gerne etwas zu schreiben, falls Du Dir Notizen machen möchtest
– wärmende, bequeme Kleidung
Dauer & Kosten:
90 Minuten, 44 Euro
Sonntag, 26. November, 2023, 17 bis 18:30 Uhr
Die Kraft des Nein – Dein Ja zu Dir (Yin Yoga, ätherische Öle, Aromapressur)
Du sagst manchmal „ja“, obwohl Du ein klares „nein“ spürst? Du möchtest klare Grenzen setzen oder Dich von bestimmten Menschen oder Situationen bewusst und ohne schlechtes Gefühl distanzieren?
Durch fließende Bewegungen und sanfte Berührungen erlebst Du Deine persönlichen Grenzen, spürst den Raum, den Du benötigst, Deinen Freiraum, Deine Wohlfühldistanz, Deinen Tanzbereich, … vielleicht findest Du ein ganz eigenes Wort für dieses natürliche Bedürfnis nach Abgrenzung und Raum.
In diesem Workshop wenden wir ätherische Öle an , die Dich unterstützen, in Deine Kraft zu kommen und liebevolle Abgrenzung schaffen. Wir praktizieren gemeinsam Yin Yoga sowie Atemübungen und halten sanft Aromapressurpunkte. Deine Ölmischung und das Handout runden diesen Kurs, damit Du mit diesem tiefen Wissen und Erleben, auch zu Hause die Kraft des Nein und das Glück des Ja spüren kannst.
Was Du zusätzlich bekommst:
– eine wunderbare Öl-Mischung in einem Glas-Roller – für die tägliche Anwendung
– ein liebevoll gestaltetes Handout mit den wesentlichen Informationen und Übungen des Workshops – zum Nachlesen, Vertiefen und Nachspüren
Was Du brauchst:
– gerne etwas zu schreiben, falls Du Dir Notizen machen möchtest
– wärmende, bequeme Kleidung
Dauer & Kosten:
90 Minuten, 49 Euro
downdogyoga 